Медитация Гассё (Гассё Мэйсо)

Одной из основных техник в системе рэйки является медитация Гассё. Эта практика направлена на усиление способности к концентрации и приводит ум в состояние медитации. Микао Усуи на встречах со своими учениками, наряду с чтением стихов императора Мэйдзи и дыхательными упражнениями, проводил медитацию Гассё для подготовки учеников к сеансам рэйки.
Японское слово гассё переводится как "две руки, идущие вместе", мэйсо - "медитация".

гассе руки

Медитировать можно сидя или лежа, но спина должна быть прямая. Глаза лучше закрыть, чтобы удерживать энергию внутри себя. Дышите животом, регулировать дыхание не нужно.

Вот как этот процесс описывает Ф.А.Петтер:

  • Для выполнения медитации Гассё удобно сложите руки перед своим сердечным центром. Г-н Огава советует располагать руки таким образом, чтобы, когда вы делаете выдох, выходящий через нос воздух слегка касался кончиков ваших пальцев. Это помогает выбирать высоту, на которой следует держать руки.

  • Во время медитации вдыхайте носом, а выдыхайте ртом. Практика цигун подсказывает, что при вдохе язык должен касаться верхнего нёба, а при выдохе опускаться вниз. Такое положение языка замыкает круг энергии в теле и уме.

  • Закройте глаза и сохраняйте расслабленное положение, сидя на стуле или на полу в позе лотоса или полулотоса. Спину держите по возможности прямо, не напрягая.

В случае необходимости можно использовать опору для спины, например облокотиться о стену.

Техника выполнения очень простая: просто сложите ладони вместе на уровне груди и сконцентрируйте ваше внимание на точке соприкосновения средних пальцев. Удерживайте свое внимание в этой точке как можно дольше. Если внимание ускользает и ваш ум уводит вас в сторону, то просто верните его снова в точку соприкосновения средних пальцев. Не нужно бороться с мыслями, просто позвольте им уйти так же, как они пришли. Будьте спокойны и снова и снова возвращайтесь в эту точку. Длительность этой медитации 20-30 минут. Ее можно делать утром и вечером, а также перед сеансом рэйки, который вы собираетесь делать себе или другому человеку. Держа руки на уровне сердца, мы одновременно выражаем благодарность Богу, и всей Вселенной.

В эзотерическом буддизме левая рука представляет луну, а правая — солнце.

Каждый палец представляет один из Пяти Элементов:

  • Большой палец представляет Пустоту. 
  • Указательный палец — Воздух. 
  • Средний палец представляет Огонь. 
  • Безымянный палец — Воду. 
  • Мизинец представляет Землю.

Согласно эзотерическому буддизму, кончики пальцев представляют определенные качества:

  • Кончик большого пальца представляет проницательность. 
  • Кончик указательного пальца — способность действовать. 
  • Кончик среднего пальца представляет ощущения. 
  • Кончик безымянного пальца — восприятие. 
  • Кончик мизинца представляет форму.

С точки зрения науки о медитации, когда мы складываем руки вместе, сходятся солнце, луна и все Элементы. Круг замыкается. Сосредоточение внимания на средних пальцах подчеркивает огненный аспект медитации — осознание сжигает элементы подсознания.

Кончики пальцев являются также местом окончания многих нервов и меридианов. Меридиан, заканчивающийся в среднем пальце, — это меридиан перикарда в руке (дзюэинь). Он проходит от груди вдоль внутренней поверхности руки, через запястье, ладонь и заканчивается в кончике среднего пальца. Если во время медитации ваши руки устанут, мягко опустите их вниз и дайте им отдохнуть лежа на коленях. Внимание продолжайте фокусировать на той точке, в которой соприкасались два средних пальца.

Использованы материалы из книги «Дух Рэйки» Франка Арджава Петтера, Вальтера Любека, Вильяма Ли Рэнда

 

 

Записаться


КЛУБ "БЕЛЫЙ СЛОН"

ОБЕРЕГИ и ТАЛИСМАНЫ

Фотогалерея


СКИДКА 10%

НА тренинг "Медитативный рисунок" при заказе с сайта

Получить скидку